Pomoc w kryzysie

Jeśli teraz jest Ci bardzo trudno, nie czekaj na wolny termin w gabinecie. Te numery są bezpłatne i działają całą dobę. Rozmowa jest poufna.

Potrzebujesz pomocy teraz?

EMPATIK nie jest służbą ratunkową i nie odbiera telefonów całą dobę. Jeśli jest Ci bardzo trudno, myślisz o zrobieniu sobie krzywdy albo martwisz się o kogoś bliskiego, skorzystaj z bezpłatnej pomocy poniżej. Nie musisz być „wystarczająco w kryzysie”, żeby zadzwonić.

112
Numer alarmowy. Gdy zagrożone jest życie lub zdrowie, Twoje albo kogoś innego.
całodobowo
800 70 2222
Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym. Także czat i e-mail na centrumwsparcia.pl.
całodobowo, bezpłatnie
116 123
Telefon zaufania, wsparcie emocjonalne dla dorosłych.
całodobowo, bezpłatnie
116 111
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Także czat na 116111.pl.
całodobowo, bezpłatnie
800 12 12 12
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
całodobowo, bezpłatnie

Źródło numerów: Ministerstwo Zdrowia, gov.pl (stan na październik 2026). Gdy minie najtrudniejszy moment, możemy pomóc w dalszym wsparciu: terapia indywidualna, konsultacja albo grupa.

Gdy będziesz gotowa lub gotowy

Masz pytanie? Napisz: kontakt@empatik.pl.