Psychoedukacja dla rodziców dzieci z ADHD · Online
Wiesz, że Twoje dziecko potrafi. Tylko dlaczego każdy dzień wygląda jak walka?
Grupa online dla rodziców dzieci z ADHD w wieku szkolnym. 10 spotkań, konkretne techniki i ludzie, którzy rozumieją, przez co przechodzisz.
- Nabór ruszy wkrótce
- 10 spotkań po 90 min, Raz w tygodniu, w czwartki 19:30-21:00
- Online
- Mała grupa
Nabór wkrótce
Psycholożka · psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia
Czy to brzmi znajomo?
Czy tak wygląda Wasz zwykły dzień?
7:15
Trzeci raz mówisz „ubierz się”. Skarpetka jedna, książka na podłodze, plecak niespakowany. Wychodzicie spóźnieni i już zdenerwowani.
15:30
Lekcje. Jedno zadanie z matematyki zajmuje godzinę. Tłumaczysz, prosisz, podnosisz głos. Na końcu płaczecie oboje.
18:00
„Kończymy grę.” I zaczyna się. Krzyk, trzaskanie drzwiami. Nie wiesz, czy odpuścić, czy być konsekwentnym.
21:30
Dziecko w końcu śpi. Siedzisz w kuchni i myślisz: znowu na niego nakrzyczałam. Jutro będzie tak samo.
Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś złym rodzicem. Jesteś rodzicem, który od miesięcy albo lat robi za dwoje: za siebie i za pamięć, zegarek i organizator swojego dziecka.
Rzeczy, których nie mówisz głośno. Nawet przyjaciółce
Jesteś chodzącym kalendarzem. Pamiętasz o kartkówce, o stroju na WF, o podpisie w zeszycie. Jeśli Ty zapomnisz, nikt nie pamięta.
Nie możesz się wycofać. Chcesz, żeby dziecko samo spakowało plecak i umyło zęby. Ale kiedy odpuszczasz, wszystko się sypie.
Lekcje zabierają Wam wieczory. Zamiast czasu razem jest odrabianie „całą rodziną w stresującej atmosferze”.
Każda porażka to wybuch. Przegrana w grę, błąd w zeszycie, kolega, który nie chciał się bawić. Dziecko reaguje tak mocno, że nie wiesz, jak je utulić.
Cały dom kręci się wokół trudności. Rodzeństwo czuje się pominięte, z partnerem kłócicie się o to, jak reagować, a na odpoczynek nie ma miejsca.
Obwiniasz się za każdy krzyk. Wiesz, że powinnaś reagować spokojnie. Tylko że po setnym przypomnieniu spokoju już nie ma.
„Chcemy mu pomóc, ale nie wiemy jak.”
„Żyjemy z dnia na dzień, byle przetrwać.”
„Odrabiamy lekcje całą rodziną w stresującej atmosferze.”
„Nigdy nie wiemy, co się dzisiaj wydarzy.”
Tak rodzice opisują swoją codzienność w gabinecie. Jeśli podpisujesz się pod którymś z tych zdań, ta grupa powstała dla Ciebie.
To nie lenistwo. To nie złośliwość. I to nie Twoja wina
Dziecko z ADHD często wie, co ma zrobić. Trudność leży w zaczynaniu, pamiętaniu, planowaniu i hamowaniu emocji. Te funkcje dojrzewają u niego wolniej, więc na razie trzeba mu je „pożyczyć” z zewnątrz. Kiedy to zrozumiesz, przestajesz walczyć z dzieckiem i zaczynasz budować system, który pracuje za Was oboje.
Co może się zmienić
- Zrozumiesz, co stoi za zachowaniami, które dziś Cię bezradnią albo złoszczą.
- Mniej przypominania, więcej samodzielności: plany dnia, checklisty i timery przejmą część Twojej roboty.
- Spokojniejsze poranki i wieczory z procedurami, które dziecko rozumie.
- Plan na wybuch: co zrobić przed, w trakcie i po.
- Lepsza współpraca ze szkołą, z konkretną prośbą zamiast „proszę go bardziej pilnować”.
- Poczucie, że nie jesteś w tym sama ani sam.
To realny cel, nie obietnica, że trudności znikną. Grupa ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje terapii dziecka ani terapii rodzinnej.
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli:
- Twoje dziecko ma diagnozę ADHD (lub jesteście w trakcie diagnozy) i chodzi do szkoły podstawowej.
- Szczególnie jeśli jest w 3. lub 4. klasie, kiedy nauki robi się więcej, a samodzielności wciąż za mało.
- Chcesz konkretów, a nie teorii.
- Masz dość bycia pamięcią, zegarkiem i organizatorem swojego dziecka.
Jak to wygląda w praktyce
- Spotykamy się na żywo online, w małej grupie rodziców.
- Pracujemy na prawdziwych sytuacjach z Waszych domów, a nie na wykładzie z objawów.
- Na spotkaniach projektujesz narzędzia dla swojego dziecka i ustalasz, jak wdrożyć je w domu.
- Mówisz tyle, ile chcesz. Możesz też po prostu słuchać i brać to, co Ci służy.
Program 10 spotkań
- 01Dlaczego on wie, a i tak nie robi?ADHD bez mitów. Zachowanie dziecka przez pryzmat funkcji wykonawczych, a nie „lenistwa”.
- 02Co moje dziecko mówi swoim zachowaniem?Rozbieramy na części sytuacje z Twojego domu: co je wywołuje i co je podtrzymuje (metoda ABC).
- 03Jak mówić, żeby dziecko usłyszało?„Idź się przygotować do szkoły” zamieniasz na krótki komunikat, który da się wykonać.
- 04Poranki i wieczory, które działająNa spotkaniu projektujesz własny plan dnia i checklistę dla swojego dziecka.
- 05Jak zachęcać, zamiast ciągle przypominać?Systemy motywacyjne na lekcje, sprzątanie, plecak i ekrany.
- 06Wybuch. Co robić w tej chwili?Strategie przed, w trakcie i po. Tworzysz indywidualny plan awaryjny.
- 07Lekcje bez łezKrótkie odcinki pracy, timer, przerwy, wspólny start. Jak pomagać, ale nie robić za dziecko.
- 08„Jestem gorszy”. Jak chronić poczucie wartości dziecka?Jak dostrzegać wysiłek i mocne strony, żeby dziecko nie zbudowało tożsamości wokół „jestem niegrzeczny”.
- 09Dom i szkoła po jednej stronieJak rozmawiać z wychowawcą i pedagogiem. Wychodzisz z gotowym planem współpracy.
- 10Mój zestaw narzędzi rodzicaZbierasz wszystko, co działa na Twoje dziecko, w jeden plan na kolejne miesiące.
Prowadząca
Marta Markowska
Psycholożka · psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia
Kiedy dziecku albo dorosłemu trudno porozumieć się z innymi, odnaleźć się w grupie czy poradzić sobie z codziennymi wymaganiami, potrzebne są zarówno odpowiedzi, jak i konkretne wskazówki. Marta pomaga lepiej zrozumieć to funkcjonowanie i dobrać wsparcie do potrzeb.
Od wielu lat zajmuje się diagnozą i terapią dzieci oraz młodzieży, szczególnie w spektrum autyzmu. Aktualnie prowadzi treningi umiejętności społecznych i wykorzystuje metody terapii poznawczo-behawioralnej oraz stosowanej analizy zachowania.
Nie musisz dalej robić tego sama
Wyobraź sobie poranek, w którym dziecko patrzy na swoją checklistę, a nie na Ciebie. Wieczór, w którym lekcje kończą się przed kolacją. Chwilę wybuchu, w której wiesz, co zrobić. To nie dzieje się w jeden dzień. Ale może zacząć się od pierwszego spotkania.
W cenie:
- 10 spotkań online na żywo w małej grupie rodziców (po 90 min)
- Narzędzia do pracy w domu: plany, checklisty, systemy motywacyjne, plan awaryjny na wybuchy
- Gotowy wzór rozmowy z wychowawcą i pedagogiem
- Twój własny „zestaw narzędzi rodzica” na kolejne lata
- Czwartki 19:30-21:00, online
Wybierz termin i formę płatności
Po kliknięciu przejdziesz do bezpiecznego koszyka z wybranym wariantem.
Nabór wkrótce
Zapisy do tej grupy jeszcze nie ruszyły
Napisz na kontakt@empatik.pl, a damy Ci znać, gdy otworzymy zapisy.
Masz wątpliwości? To normalne
Czy dowiem się czegoś nowego? Czytałam już sporo o ADHD.
To nie jest wykład z objawów. Pracujemy na sytuacjach z Twojego domu i wychodzisz z narzędziami zrobionymi pod Twoje dziecko.
Moja sytuacja jest inna. Czy ktoś to zrozumie?
Szczegóły się różnią, ale poranny chaos, bitwy o lekcje i wieczorne poczucie winy zna każdy rodzic w tej grupie. Wiele osób mówi, że ulga zaczyna się w chwili, gdy słyszy: „u nas też tak jest”.
Czy będę musiała mówić o rzeczach, których się wstydzę?
Nie. Mówisz tyle, ile chcesz. Możesz też po prostu słuchać.
Czy bez leków w ogóle da się coś zmienić?
Decyzję o leczeniu podejmujesz z lekarzem. Niezależnie od niej, to, jak zorganizowany jest dzień i jak rozmawiacie w domu, ma ogromne znaczenie. Tego właśnie uczymy.
10 spotkań to dużo. Czy dam radę?
Spotkania są online, więc nie tracisz czasu na dojazdy. Każde z nich ma odciążyć Twoją codzienność, a nie dołożyć obowiązków.
Czy to jest terapia?
Grupa ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje terapii dziecka ani terapii rodzinnej.